Cursuri de initiere si perfectionare inot
- 1 abonament - 300 lei
- 1 abonament - 300 lei
- Intrebati
- 1 abonament este de 8 sedinte
- 1 sedinta este de 60 de minute
Ani de Experienta
Premii Obtinute
Cursanti Formati
Locatii
Inot Braila
Initierea in inot pentru copii este etapa in care acestia trebuie sa cunoasca exact ceea ce urmeaza a fi invatat, si spre ceea ce trebuie sa tinda ca rezultat final.
Inotul ofera abilitatea de a lucra fara un impact major asupra sistemului osos. Cand este sub apa, corpul este mai usor.
Daca esti scufundat pana la talie, greutatea corpului scade cu 50%, daca esti pana la piept – vei "suporta" doar 25-35% din greutatea corpului, iar daca apa iti ajunge pana la gat esti mai usor cu 90%, greutatea fiindu-ti sustinuta de apa. Asta inseamna ca bazinul este locul ideal pentru a scapa de durerile musculare sau articulare, mai ales daca esti supraponderal sau suferi de artrita.
Inotul este ideal pentru cresterea musculaturii si a tonusului. Mai mult, despre inot se spune ca este mai bun decat jogging-ul, crescand rezistenta corpului, datorita faptului ca apa este de 12 ori mai densa decat aerul. Spre deosebire de exercitiile fizice , unde se izoleaza cate o parte a corpului, la inot se lucreaza toate partile corpului in acelasi timp. Asfel incheieturile si ligamentele devin mai flexibile.
Pe langa faptul ca mareste si tonifica masa musculara, inotul protejeaza inima. Pentru ca este un exercitiu aerobic, inotul intareste inima, facand-o sa pompeze sange mai viguros.
Inotul arde foarte multe calorii si te ajuta la tinerea sub control a greutatii. Numarul caloriilor consumate prin inot depinde de constitutia fiecarei persoane in parte, insa, in medie, 10 minute de inot liber ard in jur de 100 de calorii. Sedintele zilnice de 30 de minute de inot pot reduce riscul instalarii diabetului de tip 2 cu pana la 10%.
De asemenea, suferinzii de diabet de tip 1 pot beneficia de pe urma inotului pentru ca se sporeste sensibilitatea la insulina a organismului. Inotul poate fi considerat si o modalitate de a face meditatie intrucat trebuie sa fii foarte concentrat la respiratie si miscari ca sa te tii la suprafata apei. Inotul poate tine sub controlul nivelul colesterolului, gratie naturii sale aerobice.